Im November wird wieder einmal ein Werkstattgespräch bei den Webgrrls stattfinden. Dabei wird es um Achtsamkeit, Resilienz und gute Ernährung gehen – drei wichtige Faktoren, um im Berufsalltag in die eigene Kraft zu kommen und voller Energie und Lebensfreude aufzutreten und zu wirken.
Dieser Abend wird von drei Expertinnen gestaltet, die sich bestens auskennen:
- Petra Amasreiter, Trainerin für multimodales Stressmanagement
- Anja Merkel, Mediatorin, Personal/Business-Coach, Resilienztrainerin
- Eva Fuchs, ganzheitliche Beraterin für Ernährung, Mentales und Bewegung
Jede hält einen Kurzvortrag, im Anschluss wird eine halbstündige moderierte Gesprächsrunde stattfinden, bei der die Referentinnen Fragen aus dem Publikum beantworten.
Petra Amasreiter wird uns das Thema Achtsamkeit näher bringen: Wie können wir freundlicher und zugewandter mit uns selbst und unseren Ressourcen umgehen und wie dem Stress begegnen? In ihrem Kurzvortrag zeigt Petra auf, wie wir durch Achtsamkeits- und Kognitionsübungen positive Emotionen und Genusserfahrungen im Alltag verstärken und eine selbstbewusste Kommunikation fördern, um unseren Berufsalltag gut zu bewältigen.
Darauf folgte Anja Merkel. Sie durchleuchtet mit uns, was es mit der Resilienz auf sich hat, sprich mit unserer ganz eigenen psychischen Widerstandskraft. Von ihr erfahren wir, wie wir es schaffen, konstruktiv und kreativ mit den stetig wachsenden Anforderungen im persönlichen und beruflichen Umfeld umzugehen, unsere innere Stärke und Widerstandskraft optimal zur Geltung zu bringen und zuversichtlich nach vorne zu schauen. Die gute Nachricht aus der Forschung: Resilienz ist in jedem Alter erlernbar!
Eva Fuchs erklärt, wie wir über die Ernährung im Arbeitsalltag fit, aktiv und gesund bleiben, und zwar einfach und praktikabel durch zeit- und geldsparendes Meal-Prep. Sie gibt Tipps für den Umgang mit Convenience-Food, das Auswärtsessen und für Geschäftsreisen. Der tägliche Genuss natürlicher Lebensmittel und eine ausgeglichene Lebensweise fördern die Gesundheit und das Wohlfühlgewicht, sie sorgen für Balance zwischen Körper, Seele und Geist!
Die Referentinnen
Petra Amasreiter ist staatlich geprüfte Musikpädagogin und Orchestermusikerin sowie Bildungswissenschaftlerin (BA). Sie beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit psychischen und physischen Dimensionen in Lernprozessen. Im November 2019 beendete sie ihre Ausbildung zur zertifizierten Trainerin und Kursleiterin für multimodales Stressmanagement am IKS Hagen und gründete zusammen mit Susanne Krieghoff das Unternehmen Die Stressmanager.
Mehr unter: www.diestressmanager.de
Anja Merkel ist Mediatorin, Personal/Business-Coach, Profilerin und Trauerbegleiterin. Mit ihrer Firma mecome unterstützt sie seit über zehn Jahren Einzelpersonen und Unternehmen in Veränderungsprozessen sowie in Sachen Konfliktmanagement und Resilienztrainings – maßgeschneidert, kreativ und wirkungsvoll. Von ihrem juristischen Wissen aus über zehn Jahren Anwaltstätigkeit (Familien-/Strafrecht) profitieren ihre KlientInnen zusätzlich.
Mehr unter: www.mecome.de
Dr. Eva Mathilde Fuchs ist ganzheitliche Beraterin für Ernährung, Mentales und Bewegung und hat in Chemie (an der TU München) promoviert. Sie war lange Jahre im Bereich Marketing und Vertrieb in der freien Wirtschaft angestellt und kennt die Problematik der Ernährung im stressigen Berufsalltag aus einer Erfahrung. Präventionsarbeit für die Gesundheit hat sie zur ihrer Herzenssache gemacht! Seit Februar 2018 ist sie selbstständig.
Mehr unter: www.beratungsfuchs-muenchen.de
Wann & wo?
Mittwoch, 25. November 2020
19:15 Uhr Einfinden im Online-Seminarraum
19:30 Uhr Beginn des Vortrags
Einen Einladungslink mit den Zugangsdaten für den Zoom-Seminarraum und weiteren Informationen bekommen die Teilnehmerinnen rechtzeitig zugeschickt. Wer sich vorab schon mit Zoom befassen möchte, findet hier Informationen: https://support.zoom.us/hc/de.
Veranstalter
webgrrls.de e.V., www.webgrrls-bayern.de
Anmeldung über über xing oder Eventbrite
#KraftImBerufsalltag
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Der Beitrag Werkstattgespräch online 25.11.2020: Kraftvoll im Berufsleben – wie Achtsamkeit, Resilienz und gute Ernährung wirken erschien zuerst auf webgrrls Bayern - Frauennetzwerk München.
